Сначала разберемся, что делает кожа для человека:
1. Защищает от окружающей среды;
2.Выделяет, секретирует, терморегулирует - за 1 неделю выделяет 300 граммов сала и до 7 литров пота, чтобы человек не перегрелся., также выполняет рецепторную, иммунную, дыхательную функции.

Чтобы защитная функция кожи не нарушалась, создавая условия для развития бактерий и грибков, нужно ежедневно смывать жир и пот теплой водой. Температура воды требуется 37-38 градусов.

Открытые участки (руки, ногти) наиболее подвержены загрязнению, и уже с них микробы попадают в рот. Поэтому руки моют до туалета и обязательно после посещения туалетной комнаты, перед едой и после приема пищи, после контакта с животными, после посещения общественных мест. В походных условиях руки протирают влажной салфеткой, устраняя некоторое количество бактерий.

Ноги целесообразно мыть прохладной водой (уменьшает потоотделение) с мылом.

Гигиена волос.
Голову необходимо мыть не 1-2 раза в неделю, а по мере загрязнения. Частота процедуры зависит от типа волос и кожи головы, длины, времени года. Использование горячей воды не рекомендуется, т.к. активизируются сальные железы, и волосы становятся жирными. Также вода высокой температуры помогает впитывать волосом воду с моющими средствами. Вдумчиво относитесь к выбору шампуней и бальзамов, т.к. они могут нанести вред волосам, кожи головы и организму в целом. После того как моющее средство смыто, целесообразно ополоснуть голову более прохладной водой. Вытирают волосы теплым полотенцем и высушивают на воздухе. Использование фена наносит вред волосам и коже головы. Расчесывание волос недопустимо чужой расческой.

Гигиена белья, одежды.
Функция одежды - защита человека от холода, грязи, химических веществ, насекомых.
-меняем нижнее белье ежедневно,
-одежда подвергается стирке по мере необходимости, регулярно,
-обращаем внимание на состав ткани, из которой пошита одежда, отдавая предпочтение натуральному составу,
-одежда и обувь должны соответствовать климату и погоде, размеру и анатомии человека,
-ношение чужой одежды исключить.

Спальное место.
У каждого должно быть индивидуальное полотенце, постель.
-постельное белье меняется 1 раз в неделю или по мере загрязнения,
-место сна должно быть комфортным,
-обязательно проветривание перед сном,
-целесообразна смена нижнего белья на пижаму, сорочку,
-исключить нахождение в постели домашних животных.